DESAFIO NuBE!!! Hoje é o dia!

Um pouco de humor (psicológico) pela manhã sabe sempre bem e ajuda a começar bem o dia!

DESAFIO NuBE
E a si? O que o/a diverte e ajuda a melhorar o seu dia?
Partilhe connosco momentos, histórias, imagens que o tenham feito rir ou sorrir!

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nube@bussoladideias.pt
ana.simoes.psicologa@gmail.com

DESAFIO NuBE: Decida que Segunda-Feira vai ter!

A Segunda-feira deve ser o dia da semana menos gostado. Talvez pelo início de mais uma semana de trabalho, após uma visita ao fim-de-semana.

No NuBE acreditamos que os dias são o que fazemos deles: se acreditarmos que vai ser um dia péssimo, estaremos mais predispostos a ver o nosso dia mais negro e a vivenciarmos um dia miserável. Acreditamos que o contrário também sucede. 


Assim, para o nosso desafio de hoje propomos-lhe o seguinte:

Imagine, visualize, diga a si próprio que situações felizes irão povoar esta sua Segunda-feira. 

Acredite que você acordou cheio de energia, com um sorriso brilhante a embelezar o seu rosto. Afinal, não importa o que aconteça, o seu dia vai ser positivo, a maioria (para não dizer todas) das suas vivências serão felizes. 

O tempo está lindo e quente! Vai ser excelente almoçar numa esplanada ou ir caminhar um pouco num parque durante a hora de almoço. Vai ser óptimo, quando sair do trabalho e se encontrar com um/a amigo/a para um café antes de regressar a casa. Ou, quem sabe, dar um saltinho à praia, nem que seja para passear um pouco à beira-mar.

Seja feliz! Sorria muito! Conte-nos o seu dia, por mensagem ou via email:
nube@bussoladideias.pt

Imagens retiradas da internet.

Desafio NuBE

Desafio NuBE do dia!

Por mensagem (ou por email), descreva-me a sua vida: o que o/a deixa desgastado/a e o que o/a faz sorrir.

Pense em estratégias para alterar/lidar com o que lhe desagrada.
Já agora, costuma utilizar alguma dessas estratégias no dia-a-dia?

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Desafio: «Espelho, espelho meu»

Já olhou para a sua imagem no espelho, hoje?

Deixo-lhe um desafio para realizar diariamente até ao fim do mês! Independentemente da sua idade ou género.

Caso o deseje aceitar, dirija-se a um espelho (seja na casa-de-banho, no quarto, um dos espelhos do carro ou um espelho de mão), olhe-o com olhos de ver.

Diga à sua imagem no espelho duas coisas que goste em si, uma característica psicológica e uma física. Mas não as poderá repetir.
Aponte-as num papel, na agenda, num diário.

Torne esta actividade num hábito diário. Você merece e a sua auto-estima e a sua imagem corporal agradecer-lhe-ão.